Фитбол-гимнастика- профилактика нарушений осанки у детей дошкольного возраста
Фитбол-гимнастика- профилактика нарушений осанки у детей дошкольного возраста
Фитбол – гимнастика – это выполнение упражнений с большим ярким мячом из различных исходных положений: стоя, сидя, лежа на нем, на животе или спине с опорой о пол руками, ногами, лежа на полу, упражнения в движении и различные виды бросков.
При выполнении упражнений на фитболах происходит коррекция нарушений осанки, так как колебания мяча (вибрация) воздействует на позвоночник, межпозвоночные диски, ткани и суставы. При систематически нарастающей нагрузке укрепляется мышечный корсет и брюшной пресс, улучшается обмен веществ в межпозвоночных дисках, а также кровообращение в области позвоночника.
Рекомендации при выполнении упражнений на фитболах:
- Подберите мяч по росту ребенка.
- Начинайте выполнять упражнения с простых исходных положений постепенно подготавливая организм к физической нагрузке, примерно 5 минут. Затем, переходите к более сложным заданиям, тренируя различные мышечные группы примерно 15 минут. Заканчивайте занятие постепенным переходом от повышенной мышечной деятельности к спокойной - 5 минут.
- Упражнения не должны причинять боль и вызывать дискомфорт.
- Исключите упражнения на скручивание в шейном и поясничном отделах позвоночника, упражнения с интенсивным напряжением мышц шеи и спины, быстрые и резкие движения.
- Выполняя упражнения в положении лежа на спине или животе, голова и позвоночник должны составлять одну прямую линию.
- При выполнении упражнений в положении лежа на животе с упором руками о пол, ладони располагаются параллельно на уровне плечевого сустава.
- Занимаясь с ребенком, соблюдайте страховку, следите за техникой выполнения упражнений.
- Очень важно создавать у ребенка положительный эмоциональный фон и бодрое настроение.
- Занятия проводить в хорошо проветренном помещении.
- Время для занятий утром до обеда или вечером до ужина.
- Продолжительность не более 25 минут.
Предлагаю примерный комплекс упражнений с использованием художественного слова для хорошего настроения. Стихи использовать, как рифмовку вместо счета раз – два, три – четыре.
Упражнение №1 « Я расту»
И. п. Стоя на полу, ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 - 3 держать мяч за рожки, поднять вверх, посмотреть на него, встать на носки. 2 – 4 вернуться в исходное положение. Повтор: 5-6 раз.
Упражнение №2 «Силачи»
И. п. Сидя на мяче, руки в стороны ладонями вверх. 1 -3 согнуть с силой руки к плечам. 2 -4 вернуться в исходное положение. Повтор: 5-6 раз.
Силачи, силачи,
Съели калачи.
Съели все калачи,
Вот такие силачи.
Упражнение №3 «Мельница»
И. п. Сидя на мяче, одна рука вверху, другая внизу, пальцы разведены. 1 -8 вращение прямыми руками вперед, 9 -16 вращение прямыми руками назад.
Дуйте, дуйте ветры в поле,
Чтобы мельницы мололи.
Чтобы завтра из муки,
Испекли нам пирожки.
Упражнение №4 «Колобок»
И. п. Стоя на коленях, мяч перед собой. 1 -2 прокатывать мяч пальцами вокруг себя вправо, влево, сесть на пятки, 3 -4 поменять за спиной руку, прокатывать мяч вперёд, встать на колени, поменять руку. Повтор: по 3-4 раза.
Упражнение №5 «Горка»
И. п. Сидя на полу, мяч за спиной держать за рожки. 1-3 приподнять туловище, опираясь на стопы, спина упирается в мяч, голову держать на одной линии с позвоночником. 2-4 вернуться в исходное положение. Повтор 5-6 раз.
Упражнение №6 «Прятки»
И. п. Сидя на полу, ноги врозь, мяч между ног, руки на мяче. 1-3 наклоняться, прокатывая мяч вперёд, спрятаться за него. 2-4 вернуться в исходное положение. Повтор: 5-6 раз.
Раз, два, три, четыре пять,
Начинаем мы играть.
Раз, два, три, четыре пять,
Будем прятаться опять.
Упражнение №7 «Самолёт»
И. п. Лёжа животом на мяче, упор на стопы, руки ладонями упираются в пол. 1-3 руки в стороны, голову держать прямо, смотреть вниз. 2-4 вернуться в исходное положение. Повтор: 6 раз.
Самолёт построим сами,
Понесёмся над лесами,
Понесёмся над лесами,
А потом вернёмся к маме.
Упражнение №8 «Покатаемся».
И. п. Лёжа животом на мяче, руки упираются ладонями в пол, ноги вытянуты.1-2-3-4 на мяче, голову держать прямо, смотреть вниз, 5-6-7-8 тоже назад. Вернуться в исходное положение. Повтор: по 3 раза.
Мы катились, мы катились.
А потом, мы воротились.
Покатились мы вперёд,
А потом, наоборот.
Упражнение №9 «Мостик»
И. п. Лёжа на спине, на полу, ладони упираются в пол, ноги на мяче. 1-3 приподнять туловище, упор на пятки и лопатки. 2-4 вернуться в исходное положение. Повтор:5-6 раз. По мосточку пойдём,
В гости к солнышку придём.
По мосточку шли, шли,
В гости к солнышку пришли.
Упражнение №10 «Вверх – вниз»
И. п. Лёжа на спине, на мяче, руки держат мяч сбоку, ноги прямые. 1-3 скатиться по мячу вниз, сесть, 2-4 принять исходное положение. Повтор: 5-6 раз. Произносить: Вверх – вниз», при выполнении упражнения.
Упражнение №11 «Мой весёлый звонкий мяч»
И. п. Сидя на мяче, держась за рожки, выполнять прыжки на месте, или с продвижением вперёд.
Мой весёлый звонкий мяч,
Ты куда помчался вскачь?
Красный, синий, голубой,
Не угнаться за тобой.
Как привить ребенку любовь к спорту
Консультация «Как привить ребенку любовь к спорту!»
Утренняя зарядка, спортивные состязания, спортивные праздники — это ключевой момент, необходимый для того, чтобы приучить ребенка к спорту с самого детства.
Поощрение к занятиям спортом – отличный способ привить детям здоровые привычки, которые останутся с ними на всю жизнь. Конечно же, не стоит навязывать детям, тем более самым маленьким любовь к спорту в детском саду. Прививать любовь к физическим нагрузкам стоит постепенно и обязательно в игровой форме. В этом деле хорошо помогают элементы соревнования, эстафеты и просто активные игры, которые можно проводить в спортивном зале или на свежем воздухе.
Всякому ответственному родителю стоит помнить, что граница между поощрением и принуждением достаточно тонка – увлекшись, ее можно незаметно пересечь.
Если вы заинтересованы в том, чтобы ваш ребенок занимался спортом и оставался при этом счастливым и здоровым – напоминайте себе следующие простые правила.
Что обязательно нужно?
1. Покажите пример! Расскажите ребенку о своих впечатлениях, пользе занятий, и почему вы полюбили заниматься спортом. Делайте это искренне, без нравоучения, и берите ребенка с собой. Начните с основ и покажите, чего можно добиться, занимаясь регулярно.
Помните, вы – лучший друг вашего ребенка, а начинать новое дело в атмосфере поддержки всегда легче и интереснее. Если вы рядом, это даст ощущение защиты ребенку, что важно в нежном возрасте.
Если вы сами не умеете, например, кататься на роликах, начните осваивать азы вместе. Видя, как вы стараетесь и добиваетесь результата, малыш будет чувствовать себя увереннее
2. Отмечайте достижения! Помните – ваш малыш и ходить научился не сразу. Помните, как вы радовались его первым неуверенным шагам? Радуйтесь так же. Поддерживайте его и хвалите – за удачно выполненное упражнение, упорство, скажите, каким сильным он становится.
3. Поддерживайте ребенка, если он не хочет заниматься тем видом спорта, который по какой-то причине нравится вам.
3. Позволяйте малышу ошибаться. Ошибки и преодоление трудностей – часть обучения. Если ребенок постоянно боится что-то сделать неправильно, у него пропадает желание учиться.
4. Расширяйте спортивный кругозор! Если ребенок уже увлекается определенным видом спорта, не ограничивайте интерес стенами зала. Сходите на «взрослые» турниры и соревнования, посмотрите видео выступлений спортсменов, изучайте биографии спортивных звезд. Это поможет посмотреть на спорт с разных точек зрения и вдохновить на усердные занятия.
5. Напоминайте ребенку о том, что спорт полезен для здоровья. Будьте примером для подражания и товарищем. Помогайте собирать сумку с инвентарем, делайте зарядку вместе и участвуйте в домашних тренировках в качестве партнера.
Что никогда не стоит делать?
1. Не подменяйте спортивные цели ребенка своими собственными. Многие родители ошибочно считают успехи малыша в спорте своим достижением. Помните, ваш ребенок – уникальный человек со своими интересами и увлечениями – позволяйте ему реализовывать их самостоятельно.
2. Ориентируйте своего ребенка на активное участие в соревнованиях, но не зацикливайтесь на победе. Если вы ждете от ребенка только победы, ваше разочарование в случае неудачи может заставить его потерять интерес к физкультуре вообще и соревнованиям в частности. Объясните себе, а потом и ребенку, что поражение – это не повод для расстройства, а всего лишь один из этапов тренировки.
3. Не критикуйте ребенка и не давайте ему бесконечные инструкции во время тренировки. Это только смутит малыша и заставит его испытывать напряжение. Разговаривайте с ним в позитивном ключе, рекомендации выдавайте последовательно, а не длинным списком. Имейте в виду, дети могут усвоить немного информации за раз и лучше поймут то, что нужно делать, а не то, чего нельзя.
И помните!
Как правило, дети хотят заниматься спортом, потому что это весело. Если занятия проходят «из-под палки» – ребенок быстро теряет всякую заинтересованность в физкультуре. Ребенку необходимы физические нагрузки, но заставлять не нужно. Простое решение – выбрать вместе с ребенком оптимальный вид физической деятельности, в детском фитнесе он очень разнообразен: пусть плавает, танцует, занимается йогой, единоборствами, гимнастикой и т. д.
Вниманию налогоплательщика

Политика конфиденциальности персональных данных
Политика обработки персональных данных
Основание:
Закон Республики Беларусь от 07.05.2021 №99-З «О защите персональных данных»
Политика конфиденциальности персональных данных пользователей при использовании интернет-сайта
« ГУО « Детский сад №151 г.Гомеля»(yasli151.datacenter.by)
Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных Пользователей при использовании Интернет-сайта yasli151.datacenter.by (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую ГУО «Детский сад №151 г. Гомеля», расположенный на доменном имени (yasli151.datacenter.by), может получить о Пользователе во время использования Интернет-сайта yasli151.datacenter.by(далее интернет-сайт учреждения дошкольного образования).
- Определение терминов
- В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:
«Администрация сайта» ГУО «Детский сад №151 г. Гомеля» (далее – Администрация сайта ГУО « Детского сада №151») – уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от имени ГУО « Детский - сад №151», которые организуют и (или) осуществляют обработку персональных данных, а также определяют цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными. Контактные данные ГУО «Детский сад№151 г.Гомеля», юридический адрес - ул. Дынды, д.3а, 246028, г.Гомель. Телефон: 34-91-23
- «Персональные данные» - любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).
- «Обработка персональных данных» - любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
- «Конфиденциальность персональных данных» - обязательное для соблюдения сотрудниками ГУО «Детский сад №151 г. Гомеля» (в том числе Администрацией сайта ГУО « Детский сад №151») или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличие иного законного основания.
- «Пользователь Интернет-сайта (yasli151.datacenter.by)(далее - Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к Интернет-сайту посредством сети Интернет и использующее Интернет-сайт учреждения дошкольного образования для собственных нужд.
- «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере Пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего Интернет - сайта.
- «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP.
- «Интернет-сайт ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля» (далее – Сайт)» – Интернет-ресурс, расположенный на доменном имени (yasli151.datacenter.by) и принадлежащий ГУО «Детский сад №151 г. Гомеля » на законных основаниях, для целей получения информации о ходе образовательного процесса в учреждениях образования, подключенных к системе электронных обращений, и иных данных (сведений) в области образования Республики Беларусь.
- Общие положения
- Использование Пользователем Сайта, означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.
- В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование Сайта.
- Настоящая Политика конфиденциальности применяется к Сайту, Мобильному приложению: ГУО «Детский сад №151 г. Гомеля» не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на Сайте, в Мобильном приложении.
- Администрация сайта ГУО « Детский сад №151 г.Гомеля» не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем с использованием Сайта.
- Предмет политики конфиденциальности
- Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля» по неразглашению и обеспечению режима защиты конфиденциальности персональных данных, которые Пользователь оставляет (предоставляет) при использовании формы электронного обращения.
- Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, включают в себя следующую информацию:
- тип заявителя (физическое/юридическое лицо);
- фамилию, имя, отчество Пользователя;
- адрес места жительства(места пребывания);
- адрес электронной почты (e-mail);
- изложение сути обращения;
- наименование и(или) адрес организации либо должность лица, которому направляется обращение
3.Администрация сайта ГУО "Детский сад№151 г.Гомеля» защищает персональные данные Пользователей, в процессе предоставления Пользователями своих персональных данных при регистрации на Сайте:
- IP адрес;
- информация из cookies;
- время доступа;
- адрес страницы, на которой расположена информация;
- реферер (адрес предыдущей страницы).
- Отключение Пользователем Cookies может повлечь невозможность его доступа к частям Сайта, Мобильного приложения, требующим авторизации Пользователя.
5.Администрация сайта ГУО «Детский сад №151 г. Гомеля» осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей.
- Любая иная персональная информация, неоговоренная выше, подлежит надежному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.5.2. и п.5.3. настоящей Политики конфиденциальности.
- Цели сбора персональных данных пользователя
- Персональные данные Пользователя Администрация сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля» может использовать в целях:регистрации электронных обращений и рассмотрения их по существу.
- Установления с Пользователем обратной связи касающегося использования Сайта, для отправления ответа на электронное обращение.
- Способы и сроки обработки персональных данных
- Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в пределах сроков, установленных законодательством Республики Беларусь, любым законным способом,
- Пользователь соглашается с тем, что Администрация сайта ГУО « Детский сад №151 г.Гомеля» вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи при необходимости отправки корреспонденции Пользователю; при удаленном хранении данных – дата-центрам, республиканским платформам с использованием облачных технологий на территории Республики Беларусь; иным лицам в соответствии с законодательством Республики Беларусь.
- Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти Республики Беларусь только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Республики Беларусь.
- Администрация сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля» принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональных данных Пользователя от неправомерного или случайного, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц.
- Администрация сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля» совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя.
- Обязательства сторон
- Пользователь обязан:
- Предоставить информацию о персональных данных, необходимую для пользования Сайтом.
- Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.
- Выполнять иные обязанности, установленные законодательством Республики Беларусь для субъекта персональных данных.
- Администрация сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля обязана:
- Использовать полученную информацию о персональных данных Пользователя исключительно для целей, указанных в Разделе 4 настоящей Политики конфиденциальности.
- Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного разрешения Пользователя (за исключением случаев, предусмотренных настоящей Политикой конфиденциальности), а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование, либо разглашение иными возможными способами переданных персональных данных Пользователя.
- Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядку, обычно используемого для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте.
- Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.
- Удалить персональные данные при поступлении соответствующего письменного запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных.
- Ответственность сторон
- Администрация сайта ГУО «Детский сад №151 г. Гомеля», не исполнившая свои обязательства, несёт ответственность за реальный документально подтвержденный ущерб, причиненный Пользователю в связи с неправомерным использованием его персональных данных по вине Администрации сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля», в соответствии с законодательством Республики Беларусь, за исключением случаев, предусмотренных п. 5.2.,п. 5.3., и п.7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.
- В случае утраты или разглашения персональных данных Пользователя Администрация сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля» не несет ответственность, если данная информация (персональные данные):
- Стала публичным достоянием до ее утраты или разглашения.
- Была получена от третьей стороны до момента ее получения Администрацией сайта ГУО «Детский – сад №151 г. Гомеля»
- Была разглашена с согласия Пользователя.
- Разрешение споров
- До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем и Администрацией сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля», обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).
- Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.
- При не достижении соглашения, спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством Республики Беларусь.
- К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля» применяется действующее законодательство Республики Беларусь.
- Дополнительные условия
- Администрация сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля» вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.
- Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.
- Все предложения или вопросы по настоящей Политике конфиденциальности следует сообщать по адресу электронной почты (Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.)
- Действующая Политика конфиденциальности размещена на странице по адресу(yasli151.datacenter.by) ГУО «Детский сад №151 г.Гомеля» /политика-обработки-персональных-данных.
МНС информирует


















