Фитбол-гимнастика- профилактика нарушений осанки у детей дошкольного возраста

Фитбол-гимнастика- профилактика нарушений осанки у детей дошкольного возраста

Фитбол – гимнастика – это выполнение упражнений с большим ярким мячом из различных исходных положений: стоя, сидя, лежа  на нем, на животе или спине с опорой о пол руками, ногами, лежа на полу, упражнения в движении и различные виды бросков.

При выполнении упражнений на фитболах происходит коррекция нарушений осанки, так как колебания мяча (вибрация) воздействует на позвоночник, межпозвоночные диски, ткани и суставы. При систематически нарастающей нагрузке укрепляется мышечный корсет и брюшной пресс, улучшается обмен веществ в межпозвоночных дисках, а также кровообращение в области позвоночника.

Рекомендации при выполнении упражнений на фитболах:

  • Подберите мяч по росту ребенка.
  • Начинайте выполнять упражнения с простых исходных положений постепенно подготавливая организм к физической нагрузке,  примерно 5 минут. Затем, переходите к более сложным заданиям, тренируя различные мышечные группы  примерно 15 минут. Заканчивайте  занятие постепенным переходом  от повышенной мышечной деятельности к спокойной - 5 минут.
  • Упражнения не должны причинять боль и вызывать дискомфорт.
  • Исключите упражнения на скручивание в шейном и поясничном отделах позвоночника, упражнения с интенсивным напряжением мышц шеи и спины, быстрые и резкие движения.
  • Выполняя упражнения в положении лежа на спине или животе, голова и позвоночник должны составлять одну прямую линию.
  • При выполнении упражнений в положении лежа на животе с упором руками о пол, ладони располагаются параллельно на уровне плечевого сустава.
  • Занимаясь с ребенком, соблюдайте страховку, следите за техникой выполнения упражнений.
  • Очень важно создавать у ребенка положительный эмоциональный фон и бодрое настроение.
  • Занятия проводить в хорошо проветренном помещении.
  • Время для занятий утром до обеда или вечером до ужина.
  • Продолжительность не более 25 минут.

Предлагаю примерный комплекс упражнений с использованием художественного слова для хорошего настроения. Стихи использовать, как рифмовку вместо счета раз – два, три – четыре.

Упражнение №1 « Я расту»

И. п. Стоя на полу, ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 - 3 держать мяч за рожки, поднять вверх, посмотреть на него, встать на носки. 2 – 4 вернуться в исходное положение. Повтор: 5-6 раз.

 Упражнение №2 «Силачи»

И. п. Сидя на мяче, руки в стороны ладонями вверх. 1 -3 согнуть с силой  руки к плечам. 2 -4 вернуться в исходное положение. Повтор: 5-6 раз.

Силачи, силачи,

Съели калачи.

Съели все калачи,

Вот такие силачи.

 Упражнение №3 «Мельница»

И. п. Сидя на мяче, одна рука вверху, другая внизу, пальцы разведены. 1 -8 вращение прямыми руками вперед, 9 -16 вращение прямыми руками назад.

Дуйте, дуйте ветры в поле,

Чтобы мельницы мололи.

Чтобы завтра из муки,

Испекли нам пирожки.

 Упражнение №4 «Колобок»

И. п. Стоя на коленях, мяч перед собой. 1 -2 прокатывать мяч пальцами вокруг себя вправо, влево, сесть на пятки, 3 -4 поменять за спиной руку, прокатывать мяч вперёд, встать на колени, поменять руку. Повтор: по 3-4 раза.                                        

 Упражнение №5 «Горка»

И. п. Сидя на полу, мяч за спиной держать за рожки. 1-3 приподнять туловище, опираясь на стопы, спина упирается в мяч, голову держать на одной  линии с позвоночником. 2-4 вернуться в исходное положение. Повтор 5-6 раз.                          

Упражнение №6 «Прятки»

И. п. Сидя на полу, ноги врозь, мяч между ног, руки на мяче. 1-3 наклоняться, прокатывая мяч вперёд, спрятаться за него. 2-4 вернуться в исходное положение. Повтор: 5-6 раз.     

 Раз, два, три, четыре пять,

Начинаем мы играть.

Раз, два, три, четыре пять,

Будем прятаться опять.

 Упражнение №7 «Самолёт»

И. п. Лёжа  животом на мяче, упор на стопы, руки ладонями упираются в пол. 1-3 руки в стороны, голову держать прямо, смотреть вниз. 2-4 вернуться в исходное положение. Повтор: 6 раз.

Самолёт построим сами,

Понесёмся над лесами,

Понесёмся над лесами,

А потом вернёмся к маме.

 Упражнение №8 «Покатаемся».

И. п. Лёжа  животом на мяче, руки упираются ладонями в пол, ноги вытянуты.1-2-3-4  на мяче, голову держать прямо, смотреть вниз, 5-6-7-8 тоже назад. Вернуться в исходное положение. Повтор: по 3 раза.

Мы катились, мы катились.

А потом, мы воротились.

Покатились мы вперёд,

А потом, наоборот.

 Упражнение №9 «Мостик»

И. п. Лёжа на спине, на полу, ладони упираются в пол, ноги на мяче. 1-3 приподнять туловище, упор на пятки и лопатки. 2-4 вернуться в исходное положение. Повтор:5-6 раз. По мосточку пойдём,

В гости к солнышку придём.

По мосточку шли, шли,

В гости к солнышку пришли.

 Упражнение №10 «Вверх – вниз»

И. п. Лёжа на спине, на мяче, руки держат мяч сбоку, ноги прямые. 1-3 скатиться по мячу вниз, сесть, 2-4 принять исходное положение. Повтор: 5-6 раз. Произносить: Вверх – вниз», при выполнении упражнения.

 Упражнение №11 «Мой весёлый звонкий мяч»

И. п. Сидя на мяче, держась за рожки, выполнять прыжки на месте, или с продвижением вперёд.         

Мой весёлый звонкий мяч,

Ты куда помчался вскачь?

Красный, синий, голубой,

Не угнаться за тобой.

Как привить ребенку любовь к спорту

Консультация «Как привить ребенку любовь к спорту!»

Утренняя зарядка, спортивные состязания, спортивные праздники — это ключевой момент, необходимый для того, чтобы приучить ребенка к спорту с самого детства.

Поощрение к занятиям спортом – отличный способ привить детям здоровые привычки, которые останутся с ними на всю жизнь. Конечно же, не стоит навязывать детям, тем более самым маленьким любовь к спорту в детском саду. Прививать любовь к физическим нагрузкам стоит постепенно и обязательно в игровой форме. В этом деле хорошо помогают элементы соревнования, эстафеты и просто активные игры, которые можно проводить в спортивном зале или на свежем воздухе.

Всякому ответственному родителю стоит помнить, что граница между поощрением и принуждением достаточно тонка – увлекшись, ее можно незаметно пересечь.

Если вы заинтересованы в том, чтобы ваш ребенок занимался спортом и оставался при этом счастливым и здоровым – напоминайте себе следующие простые правила.

Что обязательно нужно?

1. Покажите пример! Расскажите ребенку о своих впечатлениях, пользе занятий, и почему вы полюбили заниматься спортом. Делайте это искренне, без нравоучения, и берите ребенка с собой. Начните с основ и покажите, чего можно добиться, занимаясь регулярно.

Помните, вы – лучший друг вашего ребенка, а начинать новое дело в атмосфере поддержки всегда легче и интереснее. Если вы рядом, это даст ощущение защиты ребенку, что важно в нежном возрасте.

Если вы сами не умеете, например, кататься на роликах, начните осваивать азы вместе. Видя, как вы стараетесь и добиваетесь результата, малыш будет чувствовать себя увереннее

2. Отмечайте достижения! Помните – ваш малыш и ходить научился не сразу. Помните, как вы радовались его первым неуверенным шагам? Радуйтесь так же. Поддерживайте его и хвалите – за удачно выполненное упражнение, упорство, скажите, каким сильным он становится.

3. Поддерживайте ребенка, если он не хочет заниматься тем видом спорта, который по какой-то причине нравится вам.

3. Позволяйте малышу ошибаться. Ошибки и преодоление трудностей – часть обучения. Если ребенок постоянно боится что-то сделать неправильно, у него пропадает желание учиться.

4. Расширяйте спортивный кругозор! Если ребенок уже увлекается определенным видом спорта, не ограничивайте интерес стенами зала. Сходите на «взрослые» турниры и соревнования, посмотрите видео выступлений спортсменов, изучайте биографии спортивных звезд. Это поможет посмотреть на спорт с разных точек зрения и вдохновить на усердные занятия.

5. Напоминайте ребенку о том, что спорт полезен для здоровья. Будьте примером для подражания и товарищем. Помогайте собирать сумку с инвентарем, делайте зарядку вместе и участвуйте в домашних тренировках в качестве партнера.

Что никогда не стоит делать?

1. Не подменяйте спортивные цели ребенка своими собственными. Многие родители ошибочно считают успехи малыша в спорте своим достижением. Помните, ваш ребенок – уникальный человек со своими интересами и увлечениями – позволяйте ему реализовывать их самостоятельно.

2. Ориентируйте своего ребенка на активное участие в соревнованиях, но не зацикливайтесь на победе. Если вы ждете от ребенка только победы, ваше разочарование в случае неудачи может заставить его потерять интерес к физкультуре вообще и соревнованиям в частности. Объясните себе, а потом и ребенку, что поражение – это не повод для расстройства, а всего лишь один из этапов тренировки.

3. Не критикуйте ребенка и не давайте ему бесконечные инструкции во время тренировки. Это только смутит малыша и заставит его испытывать напряжение. Разговаривайте с ним в позитивном ключе, рекомендации выдавайте последовательно, а не длинным списком. Имейте в виду, дети могут усвоить немного информации за раз и лучше поймут то, что нужно делать, а не то, чего нельзя.

И помните!

Как правило, дети хотят заниматься спортом, потому что это весело. Если занятия проходят «из-под палки» – ребенок быстро теряет всякую заинтересованность в физкультуре. Ребенку необходимы физические нагрузки, но заставлять не нужно. Простое решение – выбрать вместе с ребенком оптимальный вид физической деятельности, в детском фитнесе он очень разнообразен: пусть плавает, танцует, занимается йогой, единоборствами, гимнастикой и т. д.

Вниманию налогоплательщика

Политика конфиденциальности персональных данных

Политика обработки персональных данных

Основание:

Закон Республики Беларусь от 07.05.2021 №99-З «О защите персональных данных»

Политика конфиденциальности персональных данных пользователей при использовании интернет-сайта 

« ГУО « Детский сад №151 г.Гомеля»(yasli151.datacenter.by)

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных Пользователей при использовании Интернет-сайта yasli151.datacenter.by (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую ГУО «Детский сад №151 г. Гомеля», расположенный на доменном имени (yasli151.datacenter.by), может получить о Пользователе во время использования Интернет-сайта yasli151.datacenter.by(далее интернет-сайт учреждения дошкольного образования).

  1. Определение терминов
    1. В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:

«Администрация сайта» ГУО «Детский сад №151 г. Гомеля» (далее – Администрация сайта ГУО « Детского сада №151»)  – уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от имени ГУО « Детский - сад №151», которые организуют и (или) осуществляют обработку персональных данных, а также определяют цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными. Контактные данные ГУО «Детский сад№151 г.Гомеля», юридический адрес - ул. Дынды, д.3а, 246028, г.Гомель. Телефон: 34-91-23

  1. «Персональные данные» - любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).
  1. «Обработка персональных данных» - любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
  2. «Конфиденциальность персональных данных» - обязательное для соблюдения сотрудниками ГУО «Детский сад №151 г. Гомеля» (в том числе Администрацией сайта ГУО « Детский сад №151») или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличие иного законного основания.
  3. «Пользователь Интернет-сайта (yasli151.datacenter.by)(далее - Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к Интернет-сайту посредством сети Интернет и использующее Интернет-сайт учреждения дошкольного образования для собственных нужд.
  4. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере Пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего Интернет - сайта.
  5. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP.
  6. «Интернет-сайт ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля» (далее – Сайт)» – Интернет-ресурс, расположенный на доменном имени (yasli151.datacenter.by) и принадлежащий ГУО «Детский сад №151 г. Гомеля » на законных основаниях, для целей получения информации о ходе образовательного процесса в учреждениях образования, подключенных к системе электронных обращений, и иных данных (сведений) в области образования Республики Беларусь.
  7. Общие положения
    1. Использование Пользователем Сайта, означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.
    2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование Сайта.
    3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется к Сайту, Мобильному приложению: ГУО «Детский сад №151 г. Гомеля» не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на Сайте, в Мобильном приложении.
    4. Администрация сайта ГУО « Детский сад №151 г.Гомеля» не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем с использованием Сайта.
  8. Предмет политики конфиденциальности
    1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля» по неразглашению и обеспечению режима защиты конфиденциальности персональных данных, которые Пользователь оставляет (предоставляет) при использовании формы электронного обращения.
    2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, включают в себя следующую информацию:
  • тип заявителя (физическое/юридическое лицо);
  • фамилию, имя, отчество Пользователя;
  • адрес места жительства(места пребывания);
  • адрес электронной почты (e-mail);
  • изложение сути обращения;
  • наименование и(или) адрес организации либо должность лица, которому направляется обращение

3.Администрация сайта ГУО "Детский  сад№151 г.Гомеля» защищает персональные данные Пользователей, в процессе предоставления Пользователями своих персональных данных при регистрации на Сайте:

  • IP адрес;
  • информация из cookies;
  • время доступа;
  • адрес страницы, на которой расположена информация;
  • реферер (адрес предыдущей страницы).
  1. Отключение Пользователем Cookies может повлечь невозможность его доступа к частям Сайта, Мобильного приложения, требующим авторизации Пользователя.

5.Администрация сайта ГУО «Детский сад №151 г. Гомеля» осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей.

  1. Любая иная персональная информация, неоговоренная выше, подлежит надежному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.5.2. и п.5.3. настоящей Политики конфиденциальности.
  1. Цели сбора персональных данных пользователя
    1. Персональные данные Пользователя Администрация сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля» может использовать в целях:регистрации электронных обращений и рассмотрения их по существу.
    2. Установления с Пользователем обратной связи касающегося использования Сайта, для отправления ответа на электронное обращение.
  1. Способы и сроки обработки персональных данных
    1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в пределах сроков, установленных законодательством Республики Беларусь, любым законным способом,
    2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация сайта ГУО « Детский сад №151 г.Гомеля» вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи при необходимости отправки корреспонденции Пользователю; при удаленном хранении данных – дата-центрам, республиканским платформам с использованием облачных технологий на территории Республики Беларусь; иным лицам в соответствии с законодательством Республики Беларусь.
    3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти Республики Беларусь только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Республики Беларусь.
    4. Администрация сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля» принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональных данных Пользователя от неправомерного или случайного, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц.
    5. Администрация сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля» совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя.
  2. Обязательства сторон
    1. Пользователь обязан:
  • Предоставить информацию о персональных данных, необходимую для пользования Сайтом.
  • Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.
  • Выполнять иные обязанности, установленные законодательством Республики Беларусь для субъекта персональных данных.
  1. Администрация сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля обязана:
  • Использовать полученную информацию о персональных данных Пользователя исключительно для целей, указанных в Разделе 4 настоящей Политики конфиденциальности.
  • Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного разрешения Пользователя (за исключением случаев, предусмотренных настоящей Политикой конфиденциальности), а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование, либо разглашение иными возможными способами переданных персональных данных Пользователя.
  • Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядку, обычно используемого для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте.
  • Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.
  • Удалить персональные данные при поступлении соответствующего письменного запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных.
  1. Ответственность сторон
    1. Администрация сайта ГУО «Детский сад №151 г. Гомеля», не исполнившая свои обязательства, несёт ответственность за реальный документально подтвержденный ущерб, причиненный Пользователю в связи с неправомерным использованием его персональных данных по вине Администрации сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля», в соответствии с законодательством Республики Беларусь, за исключением случаев, предусмотренных п. 5.2.,п. 5.3., и п.7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.
    2. В случае утраты или разглашения персональных данных Пользователя Администрация сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля» не несет ответственность, если данная информация (персональные данные):
  • Стала публичным достоянием до ее утраты или разглашения.
  • Была получена от третьей стороны до момента ее получения Администрацией сайта ГУО «Детский – сад №151 г. Гомеля»
  • Была разглашена с согласия Пользователя.
  1. Разрешение споров
    1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем и Администрацией сайта ГУО « Детский  сад №151 г. Гомеля», обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).
    2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.
    3. При не достижении соглашения, спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством Республики Беларусь.
    4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля» применяется действующее законодательство Республики Беларусь.
  2. Дополнительные условия
    1. Администрация сайта ГУО « Детский сад №151 г. Гомеля» вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.
    2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.
    3. Все предложения или вопросы по настоящей Политике конфиденциальности следует сообщать по адресу электронной почты (Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.)
    4. Действующая Политика конфиденциальности размещена на странице по адресу(yasli151.datacenter.by) ГУО «Детский сад №151 г.Гомеля» /политика-обработки-персональных-данных.

МНС информирует